「頭皮が臭い…」
「シャンプーをしっかりしているのに匂いが消えない」
このお悩みを抱えている方はご安心ください！
本記事を読み終えることで「頭皮のニオイ」から解放されます！
「原因」「解決方法」「おすすめアイテム」をご紹介します！
目次
臭い頭皮の匂いの原因は「酸化した皮脂」と「菌の増殖」
皮脂は分泌されてから時間が経つと酸化し、匂いが強くなります。
そして、皮膚常在菌は「皮脂」を栄養源として、増えることでニオイを発生させます。
皮脂は少なすぎても、乾燥の原因になるので、皮脂のバランスを正常に保つことが大切です。
臭い頭皮の匂い解消に向けた皮脂環境チェック
皮脂のバランスが崩れる原因はいくつかあります。
適切な解決策を選ぶためにも、まずはチェックを行います。
起床後の頭皮の臭いチェック
朝起きた時に、指で頭皮を数秒間押してください。
指のニオイを嗅いでください。
アブラのような匂いがする場合は、就寝中に皮脂が過剰分泌している可能性が考えられます。
これは、食生活が原因であることが考えられます。
油の多い食事をすることで、体内に油がたくさんことにより、引き起こされるので、食生活を改善する必要があります。
ファーストフードや揚げ物中心の食事から、野菜と魚中心の生活に変えましょう。
仕事後の頭皮の臭いチェック
普段は気にならないのに、仕事の途中や仕事が終わった時に、頭皮のニオイが気になる場合は、ストレスが原因と考えられます。
人はストレスを感じると約２倍の皮脂が分泌すると言われています。
誰しもがストレスを大小感じています。
急になくすことは出来ないので、ストレス解消法を工夫することで上手く付き合いたいものです。
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お風呂後の頭皮の臭いチェック
シャンプー後に、指で頭皮を数秒押してください。
アブラの匂いがする場合は、シャンプーが合っていないか洗い方が間違っている可能性があります。
シャンプーを変えて、正しい洗い方をすることをおすすめします。
後ほど、おすすめのシャンプーと洗い方をご紹介します。
朝シャンプーの有無
正しい朝シャンプーは体を清潔に保ち、ニオイを消すことが出来ますが、誤った朝シャンプーは逆効果になります。
洗いすぎにより、皮脂が取られすぎることで、過剰に分泌される負のスパイラルに入ってしまうので、洗いすぎないように注意しましょう。
後述する正しいシャンプーの方法をご参考ください。
また、頭皮が濡れたままで長時間ある場合、菌が増えやすい環境になるので、きちんと乾かすことが必要です。
ここでは、後ほど紹介するドライヤーの種類もポイントになります。
使用しているシャンプーの種類
シャンプーの洗浄力が強すぎるため、頭皮から過剰に皮脂が取られている可能性があります。
シャンプーは含まれる界面活性剤の違いで３つに分けることができます。
「石油系シャンプー」「石鹸系シャンプー」と呼ばれるものは洗浄力が強く、「アミノ酸系シャンプー」は洗浄力が優しいです。
「アミノ酸系シャンプー」を使用することをおすすめします。
【参考】シャンプーの見分け方
成分表示を見ていただき、「水」の次に書いてあるのが、界面活性剤です。
石油系シャンプー：ラウリル硫酸、ラウレス硫酸etc
石鹸系シャンプー：ラウリン酸Na、脂肪酸Na etc
アミノ酸系シャンプー：ココイル、ココアンホ、ラウロイルetc
臭い頭皮の匂いを消す方法
原因については、先ほどチェックしました。
これからは解決方法をご紹介します。
臭い頭皮の匂いを消す方法①：ドライヤー
シャンプー後、頭皮を乾かさずにそのままにしていませんか。
雑巾やタオルも濡れたままだと臭くなります。
これは、頭皮についても同様です。
塗れた頭皮はドライヤーできちんと乾かすことが必要です。
しかし、下手なドライヤーを使うべきではありません。
高温が頭皮に当たることで、頭皮が傷つき皮脂が過剰分泌されることがあります。
最初の８割は温風で、仕上げの２割は冷風で乾かすことをおすすめします。
「シャープのプラズマクラスタースカルプエステドライヤー」がおすすめです。
頭皮を乾かす専用機能があります。
もちろん通常の髪を乾かす機能もあるので、ご安心ください。
臭い頭皮の匂いを消す方法②：シャンプー
洗浄力のバランスが良い「アミノ酸系シャンプー」がおすすめです。
頭皮に優しく、皮脂を取るバランスが良いシャンプーを使用する必要があります。
まずは、ドイツのメーカーにシャンプー「セバメド」を使用してください。
洗い心地が良く、余計な皮脂は取らないけれど、きちんと洗浄出来る、最高のシャンプーです。
臭い頭皮の匂いを消す方法③：正しいシャンプーの方法
１．まずはお湯だけでよく洗います。
２．数分はシャワーでしっかり流して、頭皮の汚れを落とします。
シャワーの温度は42度以上にならないよう、38度から40度にしましょう。
３．続いてシャンプーを1.5プッシュ取ります。
多く使用すると過剰に皮脂を取る事になるので、注意が必要です。
４．洗う際は、手のひらで伸ばしてから、髪全体に塗っていきます。
５．頭皮を洗う時は、爪を立てずに、指の腹で優しくマッサージするように洗いましょう。
６．最後は、シャンプーが頭皮に残らないように、きちんとすすぎます。
臭い頭皮の匂いを消す方法④：サプリメント
亜鉛は体に必須のミネラルであり、現代人に不足していると言われています。
海外ではニオイ対策で、亜鉛が飲まれています。
亜鉛には「ホルモンバランスを整える」「高ストレス作用」「育毛」の効果があります。
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臭い頭皮の匂いを消す方法⑤：スプレー
スプレーには、頭皮の匂いを消臭する、原因菌の殺菌する、保湿する効果があります。
一番即効性が高いです。
他の方法と併用することで効果は倍増します。
「デミ ビオーブ フォルスナリシング」がおすすめです。
美容室専売品であり、品質は担保されています。
爽快感のある使い心地で、とてもスッキリします。
また、べたつくこともなく、香りも上品です。
まとめ
原因と解決策を網羅的に紹介させていただきましたが、いかがでしょうか。
きちんと原因を定めた上で、適切なアプローチをすることが大切です。
しかし、複数の事象が原因となっていることも考えられるので、まずは一つずつ試してみることをおすすめします。
手軽に始められる「シャンプー」「スプレー」がおすすめです。
